Mindig fáradt vagy? 6 tipp a kirobbanó energiáért
Állandóan fáradtság gyötör? Sosem tudod kialudni magad? Nem megy a koncentráció?
7 TIPP a pihentető alvásért
Nem alszol jól, forgolódsz, fel-felébredsz, kijársz pisilni, rémálmokkal küzdesz, mosott kakaként ébredsz és nem tudsz teljesíteni a nap folyamán. Lecsúszik 3-4-5 kávé és egyre csak csúszol lefele.
Egyél fehérjét?
Minden héten felmerül legalább 2-3 alkalommal kérdésként, hogy használhatsz-e fehérjekészítményeket. Szükségesek-e az edzés utáni fehérjeitalok, proteinszeletek?
Mérgező édesítőszerek?
Mióta a diétára adtuk a fejünket, minden jöhet, amiben nincsen hozzáadott cukor. De mi a helyzet az édesítőszerekkel? A köztudatban az él, hogy ha édesítő van az élelmiszerben, akkor biztosan egészségesebb, mint a cukros társai.
Nem működik a pajzsmirigyed?
Mivel sajnálatos módon minden 2. embert érintenek a pajzsmirigy alul-, vagy túlműködés tünetei, ezért mélyebben kell foglalkoznunk a témával.
Ezekben TILOS ételt tárolni!!!
Azt tudtad, hogy minden műanyagnak van egy sorszáma, amit feltüntetnek minden terméken? A műanyagokat besorolják egy adott szám alá, amely jelzi neked azt, hogy mit tárolhatsz benne, mennyi ideig, újrahasznosítható-e és így tovább. Ezekre jobb odafigyelni, mert sok embernek meg sem fordul a fejében, hogy betegye-e a mikróba a műanyag terméket vagy más üdítőt ne töltsön az ásványvizes palackba.
Annyi szemetet eszünk…
Elszomorító, hogy mi megy most “clean eating” és “diétás” címszó alatt. Minden vásárlásom alkalmával végig nézem a kiválasztott élelmiszer összetevőit. Valóban kikerül a cukor és valóban kevesebb a szénhidrát, de még mindig nagyon sok mérget tartalmaznak az előre gyártott vackok.