Egy komoly célért
Egyre többen keresnek meg sport-, vagy életmódváltás céllal. Van, aki egészségesebb szeretne lenni, szeretné ha a sport az élete része lenne és van, aki kitűzött maga elé egy komoly célt. Ilyen cél lehet egy maraton, triatlon vagy ultramaraton teljesítése. Bármi is hajtson, segítek elérni.
Neked szól ez a lehetőség, ha:
- Nem tudod hogyan táplálkozz, hogyan kezdj el és mit mozogni
- Rengetegszer próbáltál fogyni, de sosem volt igazán eredményes
- Mindig feladtad idő előtt és szeretnéd, ha lenne valaki, aki hajtana és nem engedné, hogy feladd.
- Szeretnél fogyni és megtalálni a mozgásban az örömöt
- Nagyon szeretnéd megmutatni önmagadnak, a családodnak és a barátaidnak, hogy több van benned és, hogy bármit el tudsz érni
- Egy régóta dédelgetett álmot szeretnél megvalósítani és lefutni életed leghosszabb távját
- Szeretnéd az összes távot teljesíteni a Spartan versenyeken
- Kipróbálnád magadat egy triatlon versenyen, hogy elmondhasd csatlakoztál a legkeményebb arcokhoz és Ironman lettél.
- Tervben van egy UB teljesítése pár éven belül.
- Szeretnél erősödni és szálkásodni a nyárra
Első lépések:
- Először írj nekem egy emailt a hello@elerem.hu címre a tárgyba a “Közös munka”-át írd.
- Töltsd ki a kérdőívet és a 3 napos táplálkozási naplót, amit küldök neked.
- Egy előre megbeszélt időpontra Google Meeten keresztül küldök egy linket, mely által egy konzultáció keretein belül átbeszéljük 40 perc alatt a céljaidat, az ahhoz vezető utat és azt, hogy eddig mit jártál be. Megismerjük egymást jobban és átbeszéljük a lehetőségeket, reális célokat.
- Csatlakozol a TrainingPeaks táborába és a küldött linken keresztül felveszel, mint edzőt.
- Vezeted a saját edzéseidet ha van és végrehajtod az első teszt edzést.
- Ezután beállítom a pulzus zónáid és indulhat a tervezés a célodig.
- Minden étrendet és edzéstervet hetente kapsz kézhez, hogy készülhess a következő hétre.
- A kérdéseidre 24 órán belül igyekszem válaszolni.
- Versenyek előtt és után video chatelünk, hogy átbeszéljük a versenystratégiát. Ha nem készülünk versenyre, akkor is 6 hetente keresünk 40 percet arra, hogy átbeszéljük min változtassunk, miben tudlak még segíteni.
- Minden hónapban díjbekérőt küldök a következő hónapra.
Mocskos anyagiak:
- Ha nem szükséges fogynod, akkor étrend összeállítása nélkül 22.000 Ft/hó a közös munka díja. Ha versenyekre készülünk, akkor a versenyfrissítést is átbeszéljük, ami nem kerül plusz költségedbe. Ha menet közben mégis szeretnél étrendet, akkor egy 5000 Ft-os egyszeri befizetéssel összeállítom neked a személyre szabott étrendedet 4 hétre.
- Ha szeretnél fogyni, akkor az étrend összeállításával 27.000 Ft/hó a közös munka díja.
Minimum együttműködés:
- A közös munka alatt minimum 3 hónapig dolgozunk együtt. Ehhez azért ragaszkodom, mert kell pár hét, mire megismerem a szervezetedet és a visszajelzéseid alapján mindent teljesen személyre tudok szabni.
- Amennyiben csak egy iránymutatásra lenne szükséged, akkor látogass el a “konzultáció” menüpont alá, ahol a konzultáció mellett kapsz egy rövid nyomtatható útmutatót, ami segítségével életmódot tudsz váltani. Személyes konzultáció esetén nyomtatott formában.