A testedzés az egészségünk kulcsa.
Milyen problémáid lehetnek, ha nem mozogsz eleget?
A mozgás minden életkorban, minden életszakaszban nagyon fontos. Az emberek főleg azért mozognak, hogy formálják a testüket, azonban a sportolás ennél jóval többről szól, többet ad, mint azt mi eddig gondoltuk. A testedzés az egészségünk kulcsa. Ha nem mozgunk, azzal nem csak rövidítjük az életünket, sokkal hamarabb jön el az a szakasz, melyet tipikusan “betegség szakasznak” hívnak. Ez az a kor, melytől a szervezet elkezdi szépen lassan leépíteni önmagát, elkezd öregedni.
Sajnos a mai korban ez megfigyelhető egy 30 éves nőnél/férfinél is. A mozgásszegény életmód, hosszú éveken át tartó álló vagy ülőmunka, helytelen táplálkozás, függőségek hatására kialakulnak szépen lassan azok a betegségek, melyek az idősödő generációk életét keseríti meg.
Ne dőlj hátra! Ne fogadd el!
Milyen előnyökkel jár a rendszeres mozgás?
Tápláld önbizalmad!
A rendszeres mozgás az egészségünket, a vitalitásunkat növeli. Megszabadulhatunk a zavaró feleslegtől, feszesíti a bőrünk és a genetikai határainkon belül formálhatjuk a testünket, hiszen az izomzat adja az ívelt, szexi alakot. Mi az, hogy genetikai határ? Az a maximumpont, ameddig az izomépítésben szerek nélkül (pl. hormonok) elmehetünk. Az egyenes hasizmunk kockái adott alakúak, melyet edzéssel és megfelelő táplálkozással vastagíthatunk.
A mozgás hatására jobb lesz a szervek oxigénellátottsága, könnyebben épülünk fel a betegségekből és növekszik az immunitása a szervezetnek.
Többet ehetünk, hiszen az izmaink több tápanyagot dolgoznak fel a mozgás és a növekedés hatására. Ami pedig szintén nagyon fontos, hogy könnyebben küzdünk meg a stresszel.
Miért bunkan el mégis sokan?
Dönts a változás mellett!
Mit fogsz kapni, ha mozogsz?
A legnagyobb értéket, amit kívánhatsz magadnak, az egészségedet. Kiegyensúlyozottabb, boldogabb leszel. Könnyebben veszed az akadályokat, nem rettensz meg azoktól a helyzetektől, melyek most félelemmel töltenek el. Sokkal kevésbé fáradsz el és kevesebb kávé kell ahhoz, hogy hatékonyan dolgozhass. Kirobbanó energiád lesz.
Ehhez azonban erőfeszítéseket kell tenni, de ne feledd, minden csak az elején a nehéz. Míg belejössz. Ma minden azt támogatja, hogy egészségesebb legyél. Egyre nagyobb a zöldség és gyümölcskínálat. Egyre többféle gabonát lehet kapni. Rengeteg mozgás közül választhatsz a lakóhelyeden, számos lehetőség vár rád, mely mind csak támogat.